Вопрос

Нет, плоскостопие — не приговор. Большинство людей с плоскостопием бегают без каких-либо проблем.

Отдельно про популярные советы: специальные кроссовки «с поддержкой свода» и индивидуальные ортопедические стельки — это маркетинг, а не наука. Исследования не подтверждают, что они снижают риск травм. Всё, что они гарантированно делают — избавляют вас от денег. Выбирайте кроссовки по одному критерию: в них должно быть комфортно бежать.

Если есть болевые ощущения в стопе, колене или голени — обратитесь к ортопеду или спортивному врачу.

Начинайте с малых объёмов, давайте стопам и мышцам время адаптироваться — и плоскостопие, скорее всего, не станет препятствием для бега.