Вопрос

Шум или звон в ушах во время бега — явление, с которым сталкиваются многие, и причины могут быть совершенно разными.

Наиболее частые причины:

Повышение артериального давления. При интенсивном беге давление растёт — это нормально. Но если звон сильный, пульсирующий и появляется даже при умеренной нагрузке, это может говорить об артериальной гипертонии. Особенно стоит обратить внимание, если вы старше 40 лет или никогда не измеряли давление при нагрузке.

Обезвоживание. Недостаток жидкости снижает объём циркулирующей крови, что может вызывать звон в ушах. Часто сопровождается головокружением и ощущением «тяжёлой головы».

Баротравма уха. Резкое дыхание через нос при беге иногда создаёт перепады давления в среднем ухе — особенно если есть насморк или заложенность.

Анемия или дефицит железа. При недостатке кислорода в крови звон в ушах — один из симптомов. Если к нему добавляется быстрая утомляемость и бледность — сдайте анализ крови на гемоглобин и ферритин.

Сильный шум вокруг (музыка в наушниках на высокой громкости) — вызывает временный звон.

Когда к врачу: если звон регулярный, появляется при умеренной нагрузке, сопровождается головокружением, головной болью или нарушением слуха — не откладывайте. Также при пульсирующем звоне в такт сердцебиению — это специфический симптом, требующий обследования.

Разовый лёгкий звон после интенсивной тренировки — часто не опасен. Систематический — требует внимания.